O que é o yoga e para que serve ?
Yoga significa unir .
Concentrar a atenção sobre o eu .
Juntar o corpo , a mente e a alma num só unico e indivisivel , coerente e equanime Ser.
Harmonizar se com o exterior e praticar a etica desta filosofia de vida .
A disciplina do intelecto, da mente , das emoções , dos desejos e do ego .
O encontro com o bem estar e a paz interior , a tolerancia , a serenidade , a consciência universal .
Quando a inquietude da mente , do intelecto e do ego é imobilizada pela pratica de yoga o yogue encontra o estado de bem aventurança .
Então ele conhece a alegria eterna que está além do comum dos sentidos .
Não há nada mais elevado do que isso .
É um conjunto de esforços para obter paz e felicidade interiores .
É a arte de viver com harmonia e livre da ilusão .
É o método pelo qual a energia é dirigida para canais construtivos .
A mente quando controlada fornece um reservatório de paz e gera energia abundante para o enaltecimento da humanidade .
YOGA INTEGRAL - Etapas
Yamas e Nyamas – ética do yoga
Pranayama - tecnicas de captação energética
Asanas / Hata yoga – posturas com o corpo
Krias - Limpeza interna
Pratiahara – abstração dos sentidos
Dharana – concentração
Shavasana / Nidra yoga - relaxamento
Dharana - concentração
Dyana – meditação
Mudras - selos energéticos
Mantras - Bakti yoga ( cantigos )
Samadhi – contemplação
BENEFICIOS PARA A SAUDE
- Devolve energia ao metabolismo
- Acalma a mente .
- Aprimora a concentração ,a atenção e a memória .
- Previne o envelhecimento físico e intelectual .
- Desenvolve a intuição .
- Equilibra os hemisferios do cerebro .
- Revitaliza todo o organismo em geral equilibrando os aparelhos digestivo , respiratório , glandular e sanguíneo .
- Amplia a consciência .
- Cria uma sensação de paz e bem estar .
- Desenvolve dons inatos .
RECOMENDAÇÕES PARA A PRATICA
- Regime alimentar natural
- Vigilancia do estado de saúde fisico e psicologico .
- Usar roupa confortável tons claros de tecidos naturais sem metais .
- Tomar banho antes da pratica
- Praticar com o estômago e intestinos vazios
- Não usar preto ou vermelho
- Colchão proprio antiderrapante e manta
Duração das aulas – 1.30 h
Instrutora : Isabel Graça
Certificado internacional por por Shat- shid -Ananda
Ashram de Portugal
AS aulas estam preparadas para adultos em inicio de pratica em ginasios ,instituições de ensino , centros de convivio, centros de terapias e empresas .
Se conhecer algum espaço interessado em dinamizar esta pratica agradeço a divulgação
isabel_g_baptista@hotmail.com
969323396
