Meditação e pintura na natureza - Cauch para familias e empresas

YOGA PARA CRIANÇAS

Desde pequenas que ensinamos a boa educação , a aprender a ler e escrever , as ciências , as matemáticas , algumas artes . No entanto não devemos limita –las aquilo que o mundo exterior oferece . Atraves do yoga a criança descobre desde cedo o seu mundo interior , o seu enorme potencial , a sua singularidade .
Com técnicas simples e sentido de humor , relaxamento e meditação orientada o Ser desenvolve se de uma forma mais equilibrada física , intelectual e espiritualmente .
O metodo utiliza posturas com o corpo imitando animais de uma forma divertida sem competição criando uma consciência de valores como a igualdade , a partilha ,o respeito por si , pelos outros e pelo planeta .
Para introdução é apresentado o yoga através de uma historia . A aula desenrrola se em circulo com o instrutor no centro e pratica se a parte divertida das posturas com o corpo , para finalizar um relaxamento leve seguido de uma meditação adaptada ao imaginário infantil e adequado ás idades da aula .
A pintura é introduzida nesta pratica como uma forma de expressão livre em que uma vez serenizada a mente e o corpo relaxado a essência da alma se manifesta pura .
O trabalho a desenvolver tem benficios na concentração , na atenção , na tolerância , na aceitação , reduz as emoções negativas e a hiperactividade , promove bem estar fisico e psicológico e uma sensação de paz interior .

Pintura De Mandalas
Na natureza existem qualidades que se podem intuir através da comtemplação .Apercebemo-nos de que tudo obedece a uma ordem .
Equilíbrio, harmonia , paz, mana ( poder ) e prana ( energia) existem na perfeição .
Como seres naturais que somos precisamos de resgatar esse mesmo potencial .
Como pintora e instrutora de yoga proponho - me a facilitar esse trabalho utilizando as técnicas e várias etapas de yoga e a pintura de mandalas desenhando a geometria sagrada integrando o eu no todo e o todo no eu .
E um trabalho virado para o auto – conhecimento e desenvolvimento espiritual .
Invoca os vários níveis de consciencia através de um encontro com o micro cosmos individual e único ( unicidade ) e com a unidade (universo – macrocosmos ) .
Considero de extrema importância comtemporanea libertando o Ser das únicas barreiras que o limitam : o medo e a preguiça .
No processo de construção de uma mandala a arte transforma se numa cerimonia religiosa e a cerimonia religiosa transforma se em arte .
O objectivo essencial é a tendência mais abrangente de integrar uma abordagem ao hemisfério direito do cérebro , porque desde há muito tempo temos utilizado predominantemente o hemisferio esquerdo . Ao utilizar os dois hemisférios em simultâneo tornamo-nos seres mais preparados para a passagem da era da imformação para a era conceptual em que predominaram os seres que aprenderem a utilizar o lado direito do cerebro .

Isabel Graça

O que é o yoga e para que serve ?



Yoga significa unir .
Concentrar a atenção sobre o eu .
Juntar o corpo , a mente e a alma num só unico e indivisivel , coerente e equanime Ser.
Harmonizar se com o exterior e praticar a etica desta filosofia de vida .
A disciplina do intelecto, da mente , das emoções , dos desejos e do ego .
O encontro com o bem estar e a paz interior , a tolerancia , a serenidade , a consciência universal .
Quando a inquietude da mente , do intelecto e do ego é imobilizada pela pratica de yoga o yogue encontra o estado de bem aventurança .
Então ele conhece a alegria eterna que está além do comum dos sentidos .
Não há nada mais elevado do que isso .
É um conjunto de esforços para obter paz e felicidade interiores .
É a arte de viver com harmonia e livre da ilusão .
É o método pelo qual a energia é dirigida para canais construtivos .
A mente quando controlada fornece um reservatório de paz e gera energia abundante para o enaltecimento da humanidade .


YOGA INTEGRAL - Etapas


Yamas e Nyamas – ética do yoga

Pranayama - tecnicas de captação energética

Asanas / Hata yoga – posturas com o corpo

Krias - Limpeza interna

Pratiahara – abstração dos sentidos

Dharana – concentração

Shavasana / Nidra yoga - relaxamento

Dharana - concentração

Dyana – meditação

Mudras - selos energéticos

Mantras - Bakti yoga ( cantigos )

Samadhi – contemplação






BENEFICIOS PARA A SAUDE

- Devolve energia ao metabolismo
- Acalma a mente .
- Aprimora a concentração ,a atenção e a memória .
- Previne o envelhecimento físico e intelectual .
- Desenvolve a intuição .
- Equilibra os hemisferios do cerebro .
- Revitaliza todo o organismo em geral equilibrando os aparelhos digestivo , respiratório , glandular e sanguíneo .
- Amplia a consciência .
- Cria uma sensação de paz e bem estar .
- Desenvolve dons inatos .




RECOMENDAÇÕES PARA A PRATICA

- Regime alimentar natural
- Vigilancia do estado de saúde fisico e psicologico .
- Usar roupa confortável tons claros de tecidos naturais sem metais .
- Tomar banho antes da pratica
- Praticar com o estômago e intestinos vazios
- Não usar preto ou vermelho
- Colchão proprio antiderrapante e manta





Duração das aulas – 1.30 h

Instrutora : Isabel Graça

Certificado internacional por por Shat- shid -Ananda
Ashram de Portugal


AS aulas estam preparadas para adultos em inicio de pratica em ginasios ,instituições de ensino , centros de convivio, centros de terapias e empresas .

Se conhecer algum espaço interessado em dinamizar esta pratica agradeço a divulgação

isabel_g_baptista@hotmail.com

969323396

Deva Premal and Miten - Gayatri Mantra